Врач-методист участковой больницы Елена Морозова провела с захаровскими участниками клуба «Активное долголетие» встречу, на которой рассказала о здоровом питании.
«Получилась отличная беседа: начали с витаминов, плавно перешли к фруктам и ягодам, поговорили об основах правильного питания, в том числе для людей больных сахарным диабетом», – пояснила Елена Морозова.
Правильное питание во многом способствует поддержанию организма в тонусе. К примеру, витамин С (аскорбиновая кислота) содержится практически во всех растительных продуктах, которые можно найти на грядке. Особенно высоко его содержание в ягодах шиповника (426–650 мг на 100 граммов), в половину меньше – в чёрной смородине.
«Еще поговорили о свойствах меда: о том, что не желательно людям с инсулинорезистентностью, а тем более с сахарным диабетом есть мёд натощак, да и в целом не устраивайте инсулиновые качели своему организму», – подытожила Елена Морозова.
Не стоит забывать мудрость на все времена – все хорошо в меру!
Фото КЦСОН
